Le sommeil : mieux le comprendre pour mieux le gérer

 « Je n’ai pas fermé l’œil de la nuit », « Il m’arrive régulièrement d’être réveillé sur le coup de 2 ou 3 heures du matin », « Je m’endors devant la télévision et pourtant le sommeil ne vient plus après ». Autant de situations qui interpellent et parfois inquiètent sur la qualité de son sommeil et sur ses capacités de récupération.

En partenariat avec l’association Brain Up*, la commune de Saint-Gildas-de-Rhuys et l’espace autonomie Vannes Auray vous proposent de participer à l’atelier « bien dormir et prendre soin de son sommeil » pour mieux comprendre les mécanismes du sommeil, les effets de l’âge et les signes avérés d’un mauvais sommeil. C’est aussi l’occasion de partager des expériences avec d’autres participants et de connaître les conseils et les techniques pour garder un sommeil récupérateur.

Une conférence autour des rythmes de vie, animée par une psychologue, aura lieu le 26 septembre de 10 h à 12 h à la salle Keruzen (3 place Keruzen). A l’issue de cette conférence, vous pourrez participer à un atelier de 6 séances thématiques, animées par une psychologue et une sophrologue le 10 octobre de 14 h 30 à 16 h 30 et les 17 octobre, 7, 14, 21, et 28 novembre de 10 h à 12 h.

Pour l’atelier, le nombre de places est limité à 15 personnes. L’ensemble du programme est gratuit et ouvert à toutes les personnes âgées de 60 ans et plus. Renseignements auprès de la mairie 02 97 45 23 15.

*Brain Up Association est une association loi 1901 qui conçoit, organise et déploie des programmes de prévention santé et d’accompagnement auprès de tout public (jeune, salarié, retraité). Plus d’infos : www.brainup.fr

|07.09.2023|